Sex and the City II

Impossível não se emocionar na nova saga da trupe nova yorkina. É um filme que retrata a vida após o sim, conflitos e os altos e baixos.
Fica a dica pra solteiras e casadas. : )

Halteres, Caneleiras e Emoção

Lágrimas de alegria: consegui malhar três dias essa semana.

Da vida corrida

Chegar em casa depois das 22h sabendo que amanhã se tem que acordar às 05h30 é foda.

Pensando na Sala - Sofá

Agora que está acabando o pagamento dos meus móveis planejados, tô começando a pensar na minha sala. Eba!

A decisão inicial é em relação ao sofá. Quero um sofá de 3 lugares e retrátil.
Na casa da minha mãe tem um desses e acho perfeito por conta do espaço que ocupa e do conforto que proporciona. :)
O problema do sofá da minha mãe é o preço, nada atrativo. Comecei então a procurar em lojas mais populares o mesmo modelo.
O primeiro que encontrei foi na Toque a Campainha.

Vejam:

10x R$ 219,00 no cheque

Alergia

Crise alérgica logo cedo não permitiu que eu fosse trabalhar hoje. Ruim pela dificuldade de respirar, bom para curtir minha cama em um dia inteiro. : )

: )

Assistindo Bridget Jones pela milésima vez... Como adoro esse filme!

Projeto verão (de novo)

De volta ao Rio e tentando perder os quilos adquiridos em SP. Foram 5 no total.
Comecei fazendo dieta e um se foi rapidamente, mas a dieta não durou muito. Estabilizei precisando perder ainda 4.
Resolvi então me matricular em uma academia. Fiz a avaliação na quinta e nem estou tão mal assim.
Minha meta é reduzir meu percentual de gordura para o patamar de 21 a 23, hoje estou com 24%.
Preciso reduzir mesmo a medida do abdomem, que hoje está em 84cm. Meu problema nem é a barriga, mas sim as gordurinhas laterais.
Acho que levando a sério a malhação, não vai ser tão difícil assim eliminar peso e essas gordurinhas. :)

Desejo de Puff

 

Desejo imenso de ter esse puff!

 

“Você nunca viu nada igual. Este belo pufe foi projetado e estampado pela talentosa designer Sabrina Arini.

Perfeito para sentar e decorar com muito estilo sua sala de estar, lojas, escritórios e salas de espera.

Fabricado em papelão e adesivado em vinil estampado floral.

SUPORTA ATÉ 100 KG.”

 

Custa R$245 e está a venda na http://www.giftexpress.com.br/

 

E o fim se aproxima

Nem acredito! Entramos na última semana do programa. Juro que achei que não fosse suportar e cogitei pedir demissão algumas vezes, mas sobrevivi. Entreguei a última apresentação na sexta pela manhã e minha banca será na quarta e estarei livre, enfim!

E tem dias...

... Em que você se sente simplesmente só e não há o que te digam que te console...

Ontem...

... Foi mais um dia de banca. E depois de um de fim de semana no Rio, regado à lágrimas e mais lágrimas, mas achei que não fosse suportar.
Até que enfim tive um feedback positivo e uma nota boa. Sexta começa tudo de novo e agora será a certificação...

...

Mais um episódio da guerra diária, mais um dia de batalha e os ânimos mais e mais abalados.
Tem que ter força, tem que lembrar que está acabando, mas não é fácil.
E ninguém disse que seria, mas estar no meio do rodamoinho te faz se sentir uma pessoa menos capaz... :(

Por aqui...

... As coisas oscilam.
Tive minha segunda banca e um resultado ridículo. Quis desistir, voltar pra casa e recomeçar.
Respirei fundo, tive dias de compras, dias de praia, de massagem e comilança. Indulgência é a palavra.
Amanhã começa tudo de novo e eu realmente espero ter forças.

Emoções Variadas

Esse treinamento pelo que passo, desperta nos atuais 15 integrantes emoções variadas todos os dias.
Chegamos agora na reta final, meninos e meninas exibindo às bancas a primeira apresentação.
A primeira dúvida são os critérios... Há briefings e briefings, orientadores e orientadores e bancas e bancas.
Então nesse carrossel de sentimentos e distinções, passamos o dia nos comparando, sofrendo ou comemorando, pensando em sorte, ou falta dela.
O fato é que há muita destruição envolvida: de certezas, alguns sonhos e auto-estima. Não sei até que ponto isso faz parte do processo...
Vamos seguindo, faltam 3 bancas!

Dicas para Meditar

Leia aqui algumas dicas que vão te ajudar a mergulhar no fascinante mundo da meditação:

Se familiarize
“A meditação começa pelo relaxamento, permitindo que tudo se torne tranqüilo. Portanto, buscar se familiarizar com técnicas de relaxamento é uma boa estratégia para começar”, diz Claudio Mendes Moraes, Instrutor de Meditação do Instituto Nyingma do Rio de Janeiro

“Comece a prática com a leitura de um bom livro a respeito, mas um bom livro mesmo, e não estes manuais práticos que não possibilitam uma motivação verdadeira para um processo de busca e transformação pessoal. Minhas sugestões: A Arte da Felicidade (Dalai Lama, Howard Cuttler), Transformação e Cura (Thich Nhat Hanh), Paz a Cada Passo (Thich Nhat Hanh), Autoperfeição com Hatha Yoga (Hermógenes) e Yoga para Nervosos (Hermógenes)” , diz Vitor Caruso Jr.

A meditação sentada
“Conte a as respirações. Diga mentalmente "um" na inspiração, e depois "um" na expiração. Depois "dois" e "dois". Se perder a contagem voltar para o um. Quando conseguir chegar até 10, pode voltar ao começo. É uma forma da pessoa não se perder demais no início da prática e auxiliar a pessoa a conseguir fixar sua atenção na respiração”, ensina Leonardo Dobbin da Sangha Viver Consciente

A meditação caminhando
“Preste atenção em cada passo que se dá e sincronizar a respiração com os passos. Normalmente para iniciantes é mais fácil por que não precisa ficar imóvel por muito tempo", diz Leonardo.

Medite mais de uma vez por dia
“Vinte minutos duas vezes ao dia é o que as pesquisas indicam para obter ganhos em nossa saúde física e mental” , ensina Sandra Rosenfeld.

Saiba que não é preciso ter religião para praticar
“É preciso sim, diligência e esforço, e não é necessário acreditar em dogmas ou sistemas de crenças” (Leonardo Dobbin )

Não lute quando os pensamentos surgirem
”Apenas deixe que passem sem se envolver com eles.” (Sandra Rosenfeld)

Deixe a produtividade de lado por um momento
“Nos disciplinamos a fazer, mais e mais rápido. Chegamos ao ponto de acharmos que não podemos fazer de outro jeito. Pare com a listas de atividades de coisas a fazer “ (Vitor Caruso Jr.)

Saiba que não há nenhum lugar a ser alcançado
“A dificuldade talvez esteja no fato da pessoa acreditar que tem que sentar e necessariamente fazer alguma coisa ou chegar a algum lugar. Como parar de pensar, por exemplo, que é o quê muitos crêem. Isto pode se tornar um obstáculo” (Claudio Mendes Moraes ).

 

Fonte: http://gnt.globo.com/EstarBem/Materias/Dicas-para-meditar.shtml